O diário do bem estar é um convite para nos conectar mais com a natureza. Tudo que acontece fora, se reflete dentro de nós.
Esta é o diário do outono - a estação da alma! Na natureza, essa é uma fase de transição. Para adaptarem-se ao ar mais seco e as temperaturas mais amenas, muitas plantas tendem a perder suas folhas, a fim de renovar as energias e preservar os nutrientes necessários para resistirem ao tempo mais frio.
É um bom período para desacelerar, observar as demandas internas e se desintoxicar. Na Ayurveda, recomenda-se o consumo de mingaus, frutas cozidas, especiarias e ensopados.
Aproveite então, para comer comidas mais quentes, úmidas e nutritivas. Sempre que possível tome um chá natural e mantenha seus pés aquecidos.
Que seu outono seja acolhedor e traga transformação!
Luiza Cirello
Informações
92 dias páginas ( exatos 3 meses ) para prática de reflexões diárias
3 páginas com a roda do bem-estar, para que você se observar com mais profundidade ao final de cada ciclo.
1 páginas com ação de autocuidado inspirado no Outono
10 receitas veganas, fáceis em sintonia da estação.
Capa dura revestido com tecido, feito a mão.
14cm de largura X 20 de altura X 2 cm de espessura